Tonhal salat receptjei

0. nap - Az előkészületek

0. nap - Az előkészületek

sali, tonhal, túrókrém, édesburgonya, ilyesmi. Mindig csak belekapok ebbe-abba, de most képes voltam 5 héten keresztül mindenféle szeméttel tömni az így is buci fejem, hogy megfelelő eredményt adjon mindenféle vizsgálat, ami kideríti, gluténos vagyok-e, vagy sem
Motiváció

Motiváció

Tonhalas-spenótos tojástekercs. - 2 tojás - 2 ek víz - 2 db fagyasztott spenót gombóc kiolvasztva - 6 tk tonhal villával szétnyomkodva. 6 tk tonhal villával szétnyomkodva
Hétfő (Au. 14/8.)

Hétfő (Au. 14/8.)

tonhal saláta, marék. Étek. Mozgás. R. 2 vajas-paprikás lenmag. kenyér, kávé, tea. FREELETICS 15. HÉT UTOLSÓ NAP. APHRODITE, METIS (reggel), APOLLON (délután)
Út a cél felé 45-46. nap

Út a cél felé 45-46. nap

tonhal saláta. tonhalas tészta, saláta. Ebéd készítéskor annyi minden volt egyszerre, hogy azt hittem, tonhal salátát eszek, ezért jó nagy adag salit készítettem
Út a cél felé / 4. heti edzésterv

Út a cél felé / 4. heti edzésterv

Tonhalas-spenótos tojástekercs. - 2 tojás - 2 ek víz - 2 db fagyasztott spenót gombóc kiolvasztva - 6 tk tonhal villával szétnyomkodva. 6 tk tonhal villával szétnyomkodva
Tonhal saláta

Tonhal saláta

1/2 jégsaláta vékony csíkokra vágva1/2 lila hagyma félkarikára vágva1 sárgarépa juliennere vágvafekete, magozott olajbogyó félbe vágva opcionálisan feta sajt kockára vágva 1 növényi olajban vagy olívaolajban eltett tonhal konzerv lecsepegtetve1/2 citromolívaolaj kaporA zöldségféléket egy nagy tálban összeforgatjuk, meglocsoljuk a fél citrom levével, 2 evőkanál olajjal, a feta sajtot és a tonhalat óvatosan beleforgatjuk, kaporral és citromszelettel díszitjük
Tonhal saláta sült paradicsommal

Tonhal saláta sült paradicsommal

Rendezzük el rajta a tonhal szeleteket,paradicsomokat és a hagyma szeleteket. 600 g koktél paradicsom fürtök2 db lila hagyma,félholdakra vágva1 db szárított piros csili,kimagozva,apróra metélvemaroknyi finomra metélt zöld füszer növény (petrezselyem zöld,citromfü,oregánó,rozmarin,zsálya vagy kakukkfü)5 ek olivaolajsó és frissen örölt fekete bors,ízlés szerint200 g tonhal konzerv,lecsepegtetve és szálára szedve (vízben eltéve)egy csomó ruccola saláta4 ek balzsamecetElkészítés
Citromos medvehagymakence

Citromos medvehagymakence

Keverhetjük egyszerű főtt rizshez, tonhallal például. Te vagy a hab a fürdőben. Libamáj vagy a hűtőben. Te vagy a sóhaj a paplanon
Tonhalas-paprikás tésztasaláta

Tonhalas-paprikás tésztasaláta

A tésztát forrásban lévő, sós vízben kifőzzük, leszűrjük és egy keveset rálocsolunk a tonhal konzerv olajából, hogy ne ragadjon össze

Az előételeket feleztük, jöhetett a kettes számú, tonhal saláta, csírákkal, gránátalmával, halszósszal
Gyors halvacsora

Gyors halvacsora

Tonhalas rizs saláta. 1 konzerv tonhal. 1 konzerv tonhal. Rengeteget halljuk, hogy kevés halat eszünk, sajnos egyet kell értsek ezzel
Ketogén étrend 51. heti összefoglaló

Ketogén étrend 51. heti összefoglaló

tonhal saláta, 10 oliva bogyó, 1 tojásból és 2 ek sertészsírból rántotta. tonhal saláta, kávé 1 ek kókuszzsírral. tonhal saláta, kávé 1 ek kókuszzsírral
A jó zsírokról

A jó zsírokról

Hidegvízi halfajták úgy mint a lazac, a hering, a makréla, a szardella és a szardínia, tonhal (kisebb arányban)

Street Food Show 2012

                                     Spíler - Citromfüves tonhalburger avokadóval. friss halak és tengeri herkentyűk, köztük norvég lazac, friss garnéla rákok, pisztráng, aranydurbincs, tonhal, kardhal, osztriga, kagylók jégágyról, főtt tengeri csigák, egyéb ehető kagylók, füstölt halak, pácolt heringek és a főtt rákok helyben fogyaszthatók)